テレワークが推進され、「運動不足になった」と感じている人も
増えているのではないでしょうか。
今回は座ったままできる簡単なストレッチを紹介します。

1.右腕をあげた状態で肘を曲げる。
2.左手で右肘をつかみ、左方向へ倒し10秒キープする。
腕をかえて反対側も同じように伸ばします。

私は他のストレッチも加え1時間に1回、体を動かすように意識しています。
息抜きに試してみてください。

設計積算部　Y